【走ると痛いお尻】ですが・・・~その4~
- 2019年05月28日
- ブログ
【山形県河北町の整体】土日祝日も営業の「よくなる整体院」院長 中村守です。
こんにちは。
今月も本日を入れると残すところ4日です。
本当に日々の時間の早さを痛感しております。
時間、本当に大切ですね。
今日も【走ると痛いお尻】で来院のMさん(河北町在住)
Mさんの状態もかなり良くなっています。
スロージョギングを始められたそうです。
Mさんからは、
「先生、スロージョギングをしても大丈夫でした。
大会には間に合いそうです。希望が見えてきました。」
と笑顔でおっしゃって頂きました。
Mさんのカラダの状態は、
骨盤、股関節、膝関節、足首の関節など
大丈夫になってきました。
微調整は必要です。
後は、カラダの使い方と筋肉のバランスが問題です。
特に右の臀部筋は、左に比べて弱いです。( ;∀;)
ここがポイントです。
特にMさんの様に【走ると痛いお尻】の場合は、
臀部の筋肉の状態を良くしておかないと
膝や足首や股関節の痛みに発展する可能性があります。
走るといったとても良い運動が、
カラダを壊してしまう運動になりかねません。
正しい運動であればカラダを痛めることは無い筈、
これは私の持論です。
今回のMさんには、
臀部筋の筋力アップのセルフケア(自己トレーニング)
を説明させて頂きました。
このセルフケアは、今回の様な【走ると痛いお尻】だけでなく、
運動前や運動後に行うことで
ケガ防止や疲労回復を早める効果もあります。
更に上半身と下半身のつながりを作る事でも
ケガ防止や疲労回復を早める効果があるセルフケア(自己トレーニング)
も合わせて説明させて頂きました。
Mさんの完全復活までもう少しですね。
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